投稿日: 2026/7/13

更新日: 2026/8/2

職場で「憎くてたまらない」人がいる

匿名さん

20代 / 男性

社会人5年目の営業です。
同じ部署の先輩(30代男性)のことが、憎いと感じるほど嫌いです。

きっかけは2年前、私が取ってきた案件を「あれは自分がつないだ話」と評価を横取りされたことでした。それで私を感謝するならまだしも、人前でのダメ出し、私にだけ共有されない情報、ネガティブキャンペーンが続いています。

つらいのは、先輩のことが頭から離れないことです。通勤電車の中で言い返す場面を想像してしまい、休日もふとした瞬間に先輩の顔が浮かぶ。夜、眠れない日もあります。

先日、先輩が仕事でミスをしたとき、心の中で「ざまあみろ」と思ってしまいました。こんなに誰かを憎んだのは初めてで、憎しみで性格が変わっていく自分が一番怖いです。

同じように「職場の誰かが憎くて苦しかった」経験のある方、その状態からどう抜け出したのか教えていただけると嬉しいです。

特に聞きたいこと

  • 相手への怒りや憎しみが頭から離れない時、あなたはどのように対処しましたか?
  • 相手との関係を変えるために、あなたはどんな行動を取りましたか?

※ 各スコアは関連する体験談のスコアも合算したものです。

体験談の回答 (3件)

★ BEST ANSWER
ずいぶん前の話になりますが、似たような経験があります。
新たな部署に配属になった際のことです。
新天地での勤務の1ヶ月ほど前のことだったでしょうか。
突然、新天地で私の上司になる予定の方から呼び出しがありました。
上司からの指示ですので、無下にはできません。
上司に言われた日時に、指定の場所へ赴きました。

そこで上司から、ある頼み事をされました。
詳細は省きますが、仕事に関する頼み事で、私の専門外の内容だったのです。
その場で専門外であること、仮に請け負った場合は迷惑をかけてしまい会社の利益にはなり得ないことなどを、丁寧に説明したつもりです。
上司もその場では納得したようでした。
以降、新天地で働き出すまでの間、その上司からの接触は一度もありませんでした。

新しい職場でのできごと

事態が急転したのは新天地での勤務初日のことでした。
私以外にも新天地で働き出す方が何名かいたため、業務前に先述の上司が軽く私たちのことを紹介してくれる時間がありました。
その時間が地獄の始まりでした。

当時は昨今ほどコンプライアンス等が騒がれていた時代ではありません。
その影響もあるのでしょうが、上司は他の社員がいる前で、私に対してとても詳細を書けないような罵詈雑言をぶつけてきたのです。
おそらく、私が事前に会った際に頼み事を断ったのが気に食わなかったのでしょう。
上司の罵倒タイムは30分以上続いていたようです(後から他の社員の方に聞きました)。
その後、上司は捨て台詞のように私の尊厳に関わるような言葉を浴びせてきて、業務がスタートすることになりました。

しかし、さんざん罵倒をされた私は業務どころではありません。
大人だったのに泣きそうになったことを未だに覚えています。
他の社員からは好奇の目で見られ、休憩時間になると、あの上司と何があったのかなどと根掘り葉掘り聞かれる羽目になりました。
上司からいきなり罵倒された社員である私とは関わり合いになりたくない。誰しもがそう思ったことでしょう。

ところが、実際は違っていました。
件の上司は、私以外の社員にも同じように呼び出しを行い、無茶な頼み事をし、断られると罵倒や嫌がらせをするという特性を持った人間だったのです。
結果、新天地の部署の社員の方々の大半が私の味方となってくださいました。

今も残る心の傷と、支えになったもの

周りの人達が味方でいてくれる。
この事実は、かなり私の中での救いになりました。
しかし、上司から罵倒され、尊厳を傷つけられたという事実は未来永劫消え去りません。
この出来事から相当年数が経過した今でも、たまに夢にその上司が出てきてうなされるということもあります。
時間が解決してくれる、などという人もいるかもしれません。
ですが、怒りや憎しみなどの負の感情は、半ばトラウマのように脳に刻まれてしまい、時折フラッシュバックしてきます。
フラッシュバックの頻度は年々低下してきていますが、それでも尚悩まされ続けています。

ただし、救いなのは私には周りに味方が多くいたことです。
上司の問題発言を録音した他の社員が、会社にかけあってくれたこともあります。
尤も、当時は上司の問題発言や問題行動程度では、会社を去ってもらうことなんてできませんでしたが。

件の上司は、お前たち部下に愛情があるから罵倒しているなどと言っていましたが、そもそも部下を想う気持ちがあるなら、部下を平気で傷つけるような言動なんてできるはずがありません。
件の上司のような人間にならぬようにと、周りの人達と価値観を共有し、その上司が異動になるまで耐え忍びました。
周りの理解者がいなければ、乗り越えられていなかったと思います。

相談者へのメッセージ

自身の悩みを誰かに聞いてもらう。
これが悩みの濃度を低減するための方法の一つだと思います。
この観点からすると、相談者様はこちらのサイトで悩みを聞いてもらうという大きな一歩を踏み出しています。

他にも信頼できそうな近しい人がいらっしゃったら悩みを聞いてもらい、共感してもらったり、アドバイスを貰ったりするといいかもしれません。

※ ここで付けたリアクションは、親の相談スレッドのスコアに合算されます。

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私が20代後半の頃、一つ上の先輩になぜか目をつけられたことが、今でも忘れられません。

私はただ普通に業務に勤しんでいただけだったので、なぜ嫌われたのか、本当に謎でした。

確か最初は、朝、自分のデスクでパソコンの調子を確認していたときのことです。先輩がトコトコと私のデスクまでやってきて、面と向かっていきなり言いました。

「お前、なんかムカつくな」

突然因縁をつけられ、私の頭の中はパニックでした。

その先輩とは、入社してから一緒に何か大きな仕事をしたわけでもなく、ほとんど関わりがありませんでした。私は会社では大人しくしていた方だったこともあり、それまで何とも思っていなかった先輩が、一瞬で憎たらしく、怖い存在に変わりました。

※ ここで付けたリアクションは、親の相談スレッドのスコアに合算されます。

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仕事が忙しく、そして人間関係でも悩んでいたとき、起業していた友人から「うちの会社に来ないか」と言われました。しかも役職付き、年収もほぼ据え置き。従業員数は友人いれて3名の小さい会社でしたが、「俺が会社をもっと大きくする」とばかりに喜び勇んで入って、1ヵ月目あたりからちょっとした違和感。3ヵ月目にはチクチクしたストレス。そして半年後には上司となった友人への嫌悪感へと変わっていきました。

理由は、友人があまりにもワンマンだったこと。こちらが意見を言っても聞いてくれない。自分の失敗は認めない。優しい表情をしているのに、仕事のやり方を全部コントロールしてきて、私のやり方・進め方をすべて優しい表情で全否定。私も私で不器用だから、人に言われたことを言われたとおりにできない性分で、よけい結果が出ない。前職が辛くてやめたのに、今の仕事もなんか辛い。そして今の仕事では慢性的なイライラを感じてしまってる。「今回の転職は失敗だった」と思うようになった自分がいました。

※ ここで付けたリアクションは、親の相談スレッドのスコアに合算されます。

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